Pilates
Clarity Pilates Studio'da Pilates Metodu;
Joseph Pilates'in ortaya koyduğu prensip ve ilkelere bağlı olarak, Dünya Standartlarında Uygulanmaktadır.
Pilates Metodu; 20. yüzyılın başlarında Joseph Hubert Pilates (1880-1967) tarafından geliştirilmiş fiziksel bir beden rehabilitasyon yöntemidir.
Joseph Pilates'in ortaya koyduğu prensip ve ilkelere bağlı olarak, Dünya Standartlarında Uygulanmaktadır.
Pilates Metodu; 20. yüzyılın başlarında Joseph Hubert Pilates (1880-1967) tarafından geliştirilmiş fiziksel bir beden rehabilitasyon yöntemidir.
Joseph Pilates, pilates metodunu zihnin kaslar üzerindeki kullanımını desteklediği için Contrology olarak adlandırmıştır. Günümüzde ise sadece pilates metodu olarak isimlendirilmiştir.
Pilates, bedenin dengeli tutulmasına yardımcı olan ve omurgayı desteklemekte önemli işlevi olan temel kaslar üzerine yoğunlaşılan bir egzersiz programıdır. Nefes egzersizi teknikleri ile hareketlerin daha rahat ve esnek yapılmasını sağlamaktadır.
Pilates'de her bir egzersizin çok kez tekrarı yerine daha az sayıda, tam, kontrol ve belirli bir biçim içinde uygulanması tercih edilir. Joseph Pilates 500 belirli egzersiz tasarlamıştır. Ona göre zihinsel ve fiziksel sağlık birbiri için gereklidir. Hareketler akıcı ve nefes, kontrol ve konsantrasyonla birleştirilmelidir. Sonuç olarak Pilates'le artan esneklik, güç, beden farkındalığı, enerji ve gelişmiş zihinsel konsantrasyondur.
Günümüzde Pilates pek çok fizyoterapist tarafından rehabilitasyon sürecinin bir parçası olarak kullanılmaktadır. Bir çok doktorun fizik tedavi sonrası omurgasal rahatsızlığı olanlar için önerdiği yaygın bir metod haline gelmiştir.
